အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ငယ်ရွယ်မှုထိန်းသိမ်းရန် မျက်နှာကို စောင့်ရှောက်ရန် အရေးကြီးသည့် အကြောင်းရင်း

အရေပြား အိုမင်းခြင်းရဲ့ သိပ္ပံပညာ

အရေပြား အိုမင်းခြင်းဟာ အတွင်းပိုင်း အကြောင်းခံများစွာရဲ့ ရလဒ်ပါ။ မျိုးရိုးဗီဇအရ လူတွေဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဆဲလ်တွေ ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေမှာ အရေပြားရဲ့ ပြန်လည်ဆန်းသစ်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းခြင်းနဲ့ အရေပြားရဲ့ တင်းမာမှုနဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီတဲ့ ကော်လာဂျင်နဲ့ အီလတ်စတင်လို အဓိက ပရိုတင်းတွေ ထုတ်လုပ်မှု ကျဆင်းခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ကော်လာဂျင်နဲ့ အီလက်စတင်အမျှင်တွေ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အရေပြားဟာ တင်းမာမှု ဆုံးရှုံးပြီး ယဉ်ပါးမှု နည်းလာကာ ချွတ်ယွင်းမှုနဲ့ အံရိုးအပြွတ်တွေ စတင်ပြသပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်တွေဟာ အရေပြားရဲ့ သဘာဝ အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို သိသိသာသာကူညီပေးပါတယ်။

အသားအရေအိုမင်းခြင်း UV ရောင်ခြည်တွေက အရေပြားရဲ့ ကိုလာဂျင်နဲ့ အီလတ်စတင်ကို ပျက်စီးစေပြီး အရေပြားရဲ့ ချောမွေ့တဲ့ အသားအရေကို ဆုံးရှုံးစေကာ အရွယ်မရောက်ခင်မှာ အံကျစေပါတယ်။ အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပေးခြင်း ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အရေပြားသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကျဆင်းခြင်းနှင့် အောက်ဆီဂျင်ကျဆင်းခြင်းကြောင့် အရေပြားတွင် အစောပိုင်းအခွံများ ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း သိရှိရပြီး ကျယ်ပြန့်စွာ လေ့လာထားသည်။ အရေပြားဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအရ၊ ဥပမာ၊ Journal of the American Academy of Dermatology တွင် ဖော်ပြထားသော လေ့လာချက်များအရ၊ ပြင်ပက အကြောင်းရင်းများက အရေပြားကျန်းမာရေးကို နက်ရှိုင်းစွာ သက်ရောက်စေပြီး အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါတယ်။

ဒီအတွင်းပိုင်းနဲ့ အပြင်ပိုင်း သက်ရောက်မှုတွေကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် မျက်နှာကျန်းမာရေး သက်ကြီးရွယ်အိုမှုဖြစ်စဉ်ကို ထိရောက်စွာ နှေးကွေးစေခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက်ပါ။

တစ်သမတ်တည်းသော အကြံပေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ မျက်နှာကျန်းမာရေး ပုံမှန်

မျက်နှာကို ပုံမှန် ပြုပြင်ပေးခြင်းဟာ အရေပြားရဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုနဲ့ ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက ပိုငယ်ရွယ်တဲ့ အပြင်အဆင်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်အသားအရေကို သန့်စင်ခြင်း၊ စိုထိုင်းစေခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်းအပါအဝင် အစဉ်အလာအတိုင်း လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်အရေပြားအတွက် လိုအပ်သော စိုထိုင်းမှုကို ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးကာ အရေပြားရဲ့ သဘာဝ ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ ဒီကြိုတင်လုပ်ဆောင်တဲ့ ချဉ်းကပ်မှုက ရေဓာတ်ပြတ်ခြင်းကို တားဆီးပြီး ပတ်ဝန်းကျင်က စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အရေပြားရဲ့ အတားအဆီးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

သင့်အသားအရေကို အမြဲတမ်း ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ အသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသား အသားအရေဆိုင်ရာ ဆရာဝန်များက လူတစ်ဦးချင်းရဲ့ အရေပြားအမျိုးအစားနှင့် စိုးရိမ်စရာများနှင့်အညီ ပုံမှန်လုပ်ပေးရန် အရေးကြီးကြောင်း အလေးပေးပြောဆိုသည်။ ဥပမာ "Molecules" မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ အဆီပေးဆေးတွေမှာပါတဲ့ hyaluronic acid လို ပါဝင်ပစ္စည်းတွေဟာ အရေပြားရဲ့ ရေဓာတ်ဓာတ်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်ပြီး ဒီလိုနည်းနဲ့ အသားအသားအညစ်အကြေးတွေကို လျော့နည်းစေပြီး အရေပြားရဲ့ အသားအရေကို တိုးတက်စေပါတယ်။ အသက်ကြီးရင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ

ထိရောက်တဲ့ မျက်နှာကျန်းမာရေး ပုံမှန်

ထိရောက်တဲ့ မျက်နှာကျန်းမာရေး အစီအစဉ်ဟာ အရေပြားရဲ့ လိုအပ်ချက် အမျိုးမျိုးကို ဖြည့်ဆည်းပေးမယ့် အဓိက ခြေလှမ်းတွေအနီးမှာ တည်ဆောက်ထားတာပါ။ အရေပြားကို ပြုစုမှု အစဉ်အလာရဲ့ အခြေခံအဆင့်က သန့်ရှင်းရေး . သန့်စင်ခြင်းသည် တစ်နေ့လုံး အသားအရေပေါ်တွင် စုစည်းနေသော ညစ်ညမ်းမှု၊ ဆီနှင့် ညစ်ညမ်းမှုများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး နောက်ဆက်တွဲ ထုတ်ကုန်များအတွက် အသားအရေကို ပြင်ဆင်ပေးသည်။ အရေပြားအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးအတွက် သန့်စင်ဆေးအမျိုးမျိုးကို အကြံပြုထားပါသည်။ အဆီများတဲ့ အရေပြားအတွက် ဂျယ် သန့်စင်ဆေးများက အဆီထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့်၊ ခြောက်သွေ့သော အရေပြားအတွက် အဆီသန့်စင်ဆေးများက အဆီဓာတ်ပေးသည့် သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်၊ နှစ်မျိုးစလုံးကို ဟ

သန့်စင်မှုအပြီးမှာ အသားအရေကို ဖယ်ရှားခြင်း အသားအရေဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းနဲ့ ဆဲလ်တွေ ပြန်လည်ပြောင်းလဲလာစေခြင်းမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်က အရေပြားရဲ့ အသားအရေနဲ့ ကြည်လင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။ အရေပြားအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပြီး အယ်လ်ဖာဟိုက်ဒရိုክሲအက်ဆစ် (AHAs) သို့မဟုတ် ဘီတာဟိုက်ဒရိုክሲအက်ဆစ် (BHA) ကို အသုံးပြုပြီး ဓာတုနည်းဖြင့် သို့မဟုတ် scrubs များဖြင့် ရုပ်ပိုင်းနည်းဖြင့် exfoliation လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အရေပြားပညာရှင်တွေက တစ်ပတ်ကို ၁-၃ ကြိမ် အရေပြားကို ချွတ်ဖို့ အကြံပြုကြပြီး အရေပြားကို နူးညံ့စွာ ချွတ်ပေးပြီး ဒေါသထွက်မှုကို ကာကွယ်ပေးပေမဲ့ အရေပြားကို နူးညံ့ပြီး တက်ကြွစေဖို့ ထိရောက်မှုရှိဖို့ သေချာအောင် လုပ်ပေးတယ်။

အဆီဓာတ်ပေးခြင်း အသားအရေကို ရေဓာတ်ပေးပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ကျူးလွန်သူတွေကို ကာကွယ်ပေးတာကြောင့် အရေးကြီးပါတယ်။ အဆီပေးဆေး ရွေးချယ်မှုသည် အရေပြား၏ လိုအပ်ချက်များအပေါ် မူတည်သည်။ ဆီများသည် ခြောက်သွေ့သော အရေပြားအတွက် အကောင်းဆုံး အဆီဓာတ်ကို ပေးနိုင်ပြီး ခရင်မ်များသည် ပုံမှန်အရေပြားနှင့် ပေါင်းစပ်အရေပြားအတွက် လုံလောက်သော ရေဓာတ်ပေးနိုင်ပြီး ဂျယ်များသည် အဆီများသော အရေပြားအတွက် အံကိုက်အ အရေပြားအမျိုးအစားတစ်ခုစီဟာ မတူညီတဲ့ အသားအရေအမျိုးအစားတွေကို ဟန်ချက်ညီပြီး ကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် သီးခြားလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုရှိပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု ဒါက အသားအရေကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ဆွေးနွေးလို့မရတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုပါ။ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ဆေးကို နေ့စဉ်သုံးခြင်းဖြင့် အရေပြားကို အန္တရာယ်များသော UV ရောင်ခြည်များမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အရေပြား အိုမင်းခြင်းနှင့် အရေပြားကင်ဆာကိုဖြစ်စေသည်။ အသားအရေဆိုင်ရာ အာဏာပိုင်များက အနည်းဆုံး ၃၀ ရှိသော SPF ရှိသော အသားအရေ ကာကွယ်ဆေးကို သုံးရန် အကြံပြုသည်။ ဒီခြေလှမ်းဟာ ရာသီဥတု အခြေအနေတွေ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် အရေးပါပါတယ်၊ UV ရောင်ခြည်တွေဟာ တိမ်တွေ နဲ့ ဖန်သားတွေထဲကို ဝင်ရောက်နိုင်လို့ အသားအရေအတွက် အန္တရာယ်တွေ အမြဲရှိနေလို့ပါ။ မျက်နှာကျန်းမာရေး စနစ်ထဲတွင် ဒီအရေးပါတဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို ထည့်သွင်းခြင်းက ကျန်းမာပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားကို အဆင့်မြင့်စွာ ပြုစုပေးခြင်း ထုတ်ကုန်များ

retinoids၊ hyaluronic acid နဲ့ antioxidants တို့လို သက်ဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့အတူ အဆင့်မြင့် အသားအရေ စောင့်ရှောက်မှု ထုတ်ကုန်တွေဟာ အိုမင်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့နဲ့ မျက်နှာစောင့်ရှောက်မှု အစဉ်အလာတွေကို တိုးတက်ဖို့ အရေးပါတဲ့ ကဏ္ဍတစ်ခု ပါဝင်ပါတယ်။ Retinoids တွေဟာ ဆဲလ်တွေ ပြန်လည်ပြောင်းလဲမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အရေပြားရဲ့ အသားအရေကို တိုးတက်စေနိုင်ပြီး အံရိုးအခွံတွေနဲ့ အသားအရေအသားအရေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ Hyaluronic acid ဟာ အရေပြားထဲသို့ စိုထိုင်းမှုကို ဆွဲသွင်းပေးပြီး ရေဓာတ်နဲ့ အသားထူစေပါတယ်။ အီလက်ထရောနစ်ဓာတ်တွေကြောင့် အသားအရေကို သက်သာစေတဲ့ ဓာတ်တွေ ဒီပစ္စည်းတွေကို သုံးခြင်းက အသားအရေ စောင့်ရှောက်မှု နည်းဗျူဟာတွေရဲ့ ထိရောက်မှုကို သိသိသာသာ သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

သင့်တော်တဲ့ အသားအရေ ပြုစုရေး ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ခြင်းဟာ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေ၊ အဆီများတဲ့ အသားအရေ၊ ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေလို အသားအရေ အမျိုးအစား တစ်ခုချင်းစီအတွက် အရေးပါပါတယ်။ အသားအရေကို ထိခိုက်လွယ်စေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ အသားအရေခြောက်သွေ့ရင် ရေဓာတ်ဓာတ်များစွာ လိုအပ်ပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ အသစ်ထုတ်ကုန်တစ်ခု မသုံးခင် ပလပ်စတစ် စမ်းသပ်မှုဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနည်းက သင့်အရေပြားနဲ့ ထုတ်ကုန်ရဲ့ လိုက်ဖက်မှုကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပြီး မလိုအပ်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မခံစားရပဲ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အပြည့်အဝရဖို့ သေချာစေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မျက်နှာကို ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို လိုက်ဖက်အောင် ဟန်ချက်ညီပြီး ထိရောက်တဲ့ မျက်နှာထိန်းသိမ်းမှု အစီအစဉ်ကို သေချာစေပါတယ်။

မျက်နှာကျန်းမာရေးကို ဖြည့်စွက်ပေးကြတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု

ဗီတာမင်နဲ့ ပဋိဇီဝဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ ဟန်ချက်ညီတဲ့ အစားအစာဟာ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို သရုပ်ဆောင်ပါတယ်။ အသားအရေကို အသားအရေအလင်းရှိစေရန် ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီနှင့် အိုမီဂါ-၃ အဆီဓာတ်များလို အာဟာရဓာတ်များက အထူးအကျိုးပြုသည်။ ဗီတာမင် C ဟာ ကိုလာဂျင်ဖွဲ့စည်းမှုကို ကူညီပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်နိုင်ပြီး ဗီတာမင် E ဟာ antioxidant အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး အိုမင်းခြင်းကို အရှိန်မြှင့်စေတဲ့ လွတ်လပ်တဲ့ အစစ်တွေကို တိုက်ခိုက်နိုင်တယ်လို့ သုတေသနတွေက ထောက်ပြပါတယ်။ ငါး (သို့) ပိုးချည်စေ့လို အရင်းအမြစ်တွေက အိုမီဂါ-၃ တွေက ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ အရေပြားကို စိုပြေစေဖို့ ကူညီပေးတယ်။ မျက်နှာကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အသားအရေအသားအရေကို ပြုပြင်ပေးခြင်း

အရေပြားရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ရေဓာတ်ကို သင့်တော်စွာ ရယူရန် အရေးကြီးပါတယ်။ ရေကို နေ့စဉ် လုံလောက်စွာ သောက်ပေးခြင်းက အရေပြားရဲ့ စိုထိုင်းမှု မြင့်မားစေပြီး သဘာဝအတိုင်း တောက်ပစေပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်လောက် သောက်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ ရေဓာတ်ဓာတ်ပေးခြင်းက အရေပြားရဲ့ အတားအဆီး လုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး အခြောက်သွေ့မှု၊ အအေးရောင်ခြင်းလို အရေပြား ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ရှင်းလင်းဖို့ ကူညီပေးပြီး မျက်နှာကျန်းမာရေး အားထုတ်မှုတွေကို အားကိုးလို့ရတဲ့ ဖြည့်စွက်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဟာ အရေးပါပါတယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုက ဝက်ခြံနဲ့ အသားတင်အသားတင်အပါအဝင် အရေပြားဆိုင်ရာ ရောဂါများစွာကို ပိုဆိုးစေနိုင်လို့ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုက ကော်တီဇောအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆီပိုတဲ့ အရေပြားနဲ့ အပေါက်တွေ ပိတ်မိစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝထဲ ယောဂနဲ့ တရားထိုင်ခြင်းလို အပန်းဖြေနည်းတွေကို ထည့်သွင်းခြင်းဟာ ဒီသက်ရောက်မှုတွေကို သိသိသာသာ လျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချပြီး အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးကို တိုးတက်စေခြင်းဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဒါက အသားအရေကျန်းမာရေးကို အပြုသဘောဆောင်စွာ ထင်ဟပ်စေပါတယ်။ မျက်နှာကို ထိရောက်စွာ ပြုစုရန်

ဘဝနေဟန် အကြောင်းရင်းများမှ အဆင့်မြင့်ပစ္စည်းများဖြင့် ကြွယ်ဝသော အရေပြားစောင့်ရှောက်ရေး ထုတ်ကုန်များသို့ ကူးပြောင်းခြင်းဖြင့် နောက်ပိုင်းတွင် ဤပစ္စည်းများက အိုမင်းခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ ဖြေရှင်းနိုင်ပုံကို လေ့လာပါမည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

အသားအရေကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်နိုင်သည်။ မျက်နှာကို ကောင်းမွန်စွာ ပြုပြင်ပေးခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးရဲ့ အသားအရေမှာ သိသာစွာ တိုးတက်လာစေပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အမြင်ကို အပြုသဘော သက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] စိတ်ပညာဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတွေကလည်း ကျန်းမာတဲ့ အရေပြားကို ထိန်းသိမ်းခြင်းက မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တိုးပွားစေနိုင်ကြောင်း အတည်ပြုပြီး အပေါ်ယံအဆင့် အကျိုးကျေးဇူးတွေအလွန်မှာ အရေပြား စောင့်ရှောက်မှုမှာ နက်ရှိုင်းတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိတာကို ထောက်ပြပါတယ်။

[စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] လူမှုရေး အခြေအနေများတွင် ပုံမှန် အသားအရေ ပြုစုမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ကျင့်သုံးသူတွေဟာ မကြာခဏ မိမိကိုယ်ကို ပိုသိရှိပြီး မိမိရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ထိတွေ့မှုရှိတယ်လို့ မြင်ကြရပါတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ထို့ကြောင့် အရေပြား ပြုစုမှု အစဉ်အလာ၏ စိတ်ပိုင်းနှင့် လူမှုရေး အကျိုးကျေးဇူးများသည် အလှအပ တိုးတက်မှုသက်သက်ထက် ပို၍ ကျယ်ပြန့်ကာ လူများ၏ လူချင်းဆက်ဆံရေးများကို နက်ရှိုင်းစွာ သက်ရောက်စေသည်။

မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ (FAQ)

အရေပြား အိုမင်းခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အရေပြား အိုမင်းခြင်းဟာ မျိုးရိုးဗီဇ ပြောင်းလဲမှုနဲ့ ကိုလာဂျင် ထုတ်လုပ်မှု လျော့ကျတာလို ပင်ကိုယ် အကြောင်းရင်းတွေအပြင် UV အလင်းရောင်၊ ညစ်ညမ်းမှု၊ ဆေးလိပ်သောက်တာလို ပြင်ပ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့်ပါ သက်ရောက်ပါတယ်။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အသားအရေကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရမလဲ။

မျက်နှာကို သန့်ရှင်းရေး၊ အဆီပေးခြင်းနဲ့ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ခြင်း အပါအဝင် ပုံမှန် မျက်နှာသန့်ရှင်းရေး လုပ်နည်းကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနဲ့အတူ ကျန်းမာတဲ့ အစားအစာနဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံဟာ အရေပြားကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပြီး အိုမင်းခြင်း လက္ခဏာတွေကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။

မျက်နှာကျန်းမာရေးအတွက် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံက ဘယ်လိုအခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်လဲ။

အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ဗီတာမင်များနှင့် ကြွယ်ဝသော ဟန်ချက်ညီသော အစားအစာ၊ ရေဓာတ်မှန်ကန်စွာရရှိခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု ထိန်းချုပ်ခြင်းတို့သည် အရေးပါသည်။

ဆင့်ကဲ အရေပြား ပြုစုရေး ထုတ်ကုန်များဟာ အိုမင်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ retinoids၊ hyaluronic acid နဲ့ antioxidants လို ဓာတ်ပါဝင်ပစ္စည်းတွေပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေဟာ အံရိုးအခွံတွေနဲ့ အသားညိုတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးကာ အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။