လျင်မြစ်ပြီး ဖျက်သားတဲ့ ခေါက်ကို အရွယ်ရောင်းပြီး သဘာဝဆိုင်ရာ ကုသမှုများ

သွေးမျက်နှာပြင်နှင့် ချိုးဖောက်ထားသည့်အကြောင်းရင်းများကို သဘောတူရေး မျက်နှာပြင်

ပরিবেশဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် လေလိုင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု

အစိမ်းလေလိုင်း၊ နီးမှုတိုင်းမှားယွင်းမှုနှင့် သွေးမျက်နှာပြင်နှင့် ချိုးဖောက်ထားသည့်အကြောင်းရင်းများကို အဓိကအချိန်များဖြစ်ပါသည်။ ဝင်တာလေလိုင်းအတွင်းတွင် ဒီမျိုးရဲ့ ပရိုင်းဂျက်များသည် အခြားသောအချိန်များထက် ပိုမိုသွေးမျက်နှာပြင်ကို ချိုးဖောက်ထားသည်။ အမေရိကန် ဒာမေတိုလိုဂျီများအဖွဲ့မှ ပြုလုပ်ထားသော ဒါမေတိုလိုဂျီဆိုင်ရာ လေ့လာရေးတွင် အစိမ်းလေလိုင်းအတွင်း ချိုးဖောက်ထားသော မျက်နှာပြင်များ၏ ကြီးမားသော အမျိုးအစားများကို သတ်မှတ်ထားပါသည်။ ထို့ပြင် မျက်နှာပြင်များတွင် ဆေးပြုလုပ်ထားသော ဆေးခွံများမရှိသောကြောင့် သွေးမျက်နှာပြင်များသည် ချိုးဖောက်ထားသော ပရိုင်းဂျက်များနှင့် ပိုမိုသွေးမျက်နှာပြင်ကို ချိုးဖောက်ထားသည်။

ရေပြုလုပ်မှုနှင့် အစားအသောက်များ၏ မလိုအပ်ချက်

အရည်မလွန်ခြင်းသည် ပိုးမှုအကျိုးဆောင်ရာကို အရမ်းကြီးစွာ လေ့လာစေပြီး၊ ကိုယ်တိုင်အရည်ထိုးမှု၏ အရေအတွက်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ကိုယ်ပေါ်ကိုယ်ဝတ္ထု၏ အကျိုးဆောင်ရာကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရည်ပြည်းမှုမလွန်လျှင် ပိုးမျက်နှာသည် ရောင်းနှင့် ကျောက်လွှာဖြစ်စေသည်။ မျက်နှာရေးအဖွဲ့များ၏ လေ့လာမှုများမှ ပိုးမှုအကျိုးဆောင်ရာအတွက် B ဗီတာမင်များနှင့် ဇင်က်အတိုင်း အခြားအရာများလိုအပ်ချက်ကို ထုတ်ထားသည်။ ဒီအရာများသည် ပိုးမှုအတွင်းရောင်းမှုနှင့် ပိုးမှုကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် အကူအညီပေးသည်။ အစားအစာအကြောင်း ညွှန်ကြားချက်များအccording to အားလုံးအတွက် ဗီတာမင်များနှင့် ကိုယ်ပိုင်အရာများ၏ အကြံပြုမှုကို ရှိရမည်ဟု ပြောဆိုသည်။

ပိုးမှုအကျိုးဆောင်ရာကို ဆိုးရွားစေသော လုပ်ငန်းများ

ဆိတ်မှု အဖြစ် ဆေးသွင်းခြင်း၊ လက်ထဲပိုင်းကို စားခြင်းနှင့် ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သော ပိုင်းကို အသုံးပြုခြင်းဟူသော လုပ်ငန်းစဉ်များသည် လက်ထဲပိုင်း၏ ရေပြားမှုကို ဆိုးရွားစေနိုင်ပြီး ပျက်ကွက်မှုသို့ အကြောင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဆေးသွင်းခြင်းသည် လက်ထဲပိုင်းအနီးက လေးမှန်သော ကိုယ်ပြင်ကို ဆိုးရွားစေနိုင်ပြီး လက်ထဲပိုင်းကို စားခြင်းသည် ဘဝတွင်ရှိသော ရေပြားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထပ်ပြောင်းသော ဓါတ်ပုံများဖြင့် ပါဝင်သော အပြင်ဆင်မှုထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဆိုးရွားမှုနှင့် လက်ထဲပိုင်းကို ဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ စားသုံးမှုများကို လုပ်ငန်းစဉ်များမှ အာရုံကြောင်း လေ့လာချက်များတွင် ပြသထားသည်။ လက်ထဲပိုင်းအပြင်ဆင်မှုကို ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် အမှန်တကယ်ဖြင့် လက်ထဲပိုင်းအပြင်ဆင်မှုကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် ထို့ကြောင့် လျှော့ချရန်အတွက် အရေးကြီးဖြစ်သည်။

လှုပ်ရှားခြင်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော အသုံးအဆောင်များ အတွက် အိမ်ရှင်များ မျက်နှာပြင်

သကြားနှင့် မီးသီး လက်ထဲပိုင်း လှုပ်ရှား

လျင်မြစ်နှင့် ပြောက်ထိပ်သော တိရိုင်းမျက်နှာကို ဖိုးချိုးနှင့် ဆွမ်းပါသည့် အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီရဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ ပြောက်ထိပ်သော တိရိုင်းမျက်နှာကို ဖိုးချိုးနှင့် ဆွမ်းပါ၏ ပြောက်ထိပ်သော ဂုဏ်သို့မဟုတ် ဆွမ်းပါ၏ ပြောက်ထိပ်သော တိရိုင်းမျက်နှာကို ပြောင်းလဲစေရန် အသုံးပြုသည်။ ဒီပြောက်ထိပ်သော တိရိုင်းမျက်နှာကို ပြုလုပ်ရန် ဖိုးချိုးတစ်ကြောင်းနှင့် ဆွမ်းပါတစ်ပုံတိုက်ကို မျှော်လွယ်စွာ ရောင်းဝယ်ပါ။ ဖိုးချိုးသည် သဘာဝပြောက်ထိပ်သော အရာဖြစ်ပြီး ပြောက်ထိပ်သော ကျောက်ပြောင်းများကို အကောင်းဆုံးဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ဆွမ်းပါသည် ရောင်းဝယ်ပြီး ပြောက်ထိပ်သော တိရိုင်းမျက်နှာကို ပြင်ဆင်ပေးပါသည်။ အကောင်းဆုံး အဖြေများအတွက် ဒီပြောက်ထိပ်သော တိရိုင်းမျက်နှာကို သင်၏ တိရိုင်းမျက်နှာပေါ်တွင် မျှော်လွယ်စွာ ဆီးပြီး ငှက်ပါသောအချိန်များအတွင်း ၅ မိနစ်ခန့် ထားပြီး ဖျက်ပစ်ပါ။ ဒီပြောက်ထိပ်သော တိရိုင်းမျက်နှာကို နေ့တစ်နေ့တွင် အခြားနေ့တွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

燕麦温和去角质

လျှောပြာမျက်နှာရေးသူများ သို့မဟုတ် ဖြစ်စောင့်ထားသော မျက်နှာအတွက်၊ အိုက်တီမဲလုပ်ထားသော မျက်နှာဆေးသည် ပိုမိုမျှဝေသော အခြားယူကို ပေးသည်။ အိုက်တီမဲသည် ဖြစ်စောင့်ထားသော အခြေအနေကို လျှော့ချပေးသည့် အာရုံကို ပေးသော အရည်အချင်းဖြစ်သည်။ ဒီဆေးကို လုပ်ဖို့အတွက်၊ အိုက်တီမဲကို ပိုမိုပြီးသော အခြေအနေသို့ သိမ်းဆည်းပြီး အိုလီဗ်အုပ် သို့မဟုတ် ဂျင်းအုပ်နှင့် မျှော်လွှမ်းပါ။ ဒါက မျက်နှာဆေးကို ပိုမိုမျှဝေပြီး၊ မျက်နှာတွင် ထပ်တွေ့သော အရည်အချင်းနှင့် အာရုံကို ပေးသည်။ မျက်နှာတွင် မျှော်လွှမ်းပြီး လှိုင်းပုံစံဖြင့် မျှော်လွှမ်းပါ။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို မျက်နှာရေးသူ၏ ရိုးရှင်းသော အချိန်သို့မဟုတ် မျက်နှာ၏ အာရုံအဆင်ပြေမှုအရ ပြင်ပြီး တူညီစေပါ။ ပတ်တွေ့တွင် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်တွင် ဒီမျှဝေဆေးကို သုံးခြင်းဖြင့် မျက်နှာကို လျှော့ချပေးသည့် အာရုံနှင့် မျက်နှာကို မျှဝေပေးသည်။

မျက်နှာကို လျှော့ချပေးသော သဘာဝပစ္စည်းများ

အာကာသို့ ပိုမိုလျှော့ချပေးသော ကိုကိန်အုပ်

ကုလားအိုင်လ်သည် အရမ်းနှင့်ဖျက်သွားသော ပြာချောင်းများကို သိမ်းဆည်းရန် အငြင်းပွားသော သဘာဝဆိုင်ရာ အရောင်းအဝယ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရောင်းအဝယ်တိုးချဲ့အားဖြင့် အလွန်ကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဒါဟာ ကိုယ်ပြင်အရောင်းအဝယ်လုပ်ဆောင်ခြင်းကို ပိုကောင်းစွာလုပ်ပေးသော အခြားအခြားအရာရှိ အရည်အသွေးများကို ပေးဆောင်ပြီး ကိုယ်ပြင်အရောင်းအဝယ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ ကုလားအိုင်လ်သည် ကိုယ်ပြင်အရောင်းအဝယ်ကို အလွန်ကောင်းစွာတိုးတက်ပေးပြီး ရေပျော်မှုကို လျော့နည်းစေသည်၊ ထို့ကြောင့် ပြာချောင်းအရောင်းအဝယ်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အများဆုံးအားဖြင့် ကုလားအိုင်လ်အနည်းငယ်ကို မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို အလွန်အရောင်းအဝယ်ကို ရရှိရန် သင့်လက်ချီးဖြင့် ပြာချောင်းသို့ ချိတ်ဆက်ပေးနိုင်သည်။

ရောင်းမှုနှင့် မပြုပြင်သော မီးသီး၏ ပြီးပြည့်စုံသော ပြုပြင်ခြင်း

ရေမီးသားကို အင်တိုင်းပျက်စီးမှုနှင့် လူ့ချီးမြှောက်မှု၏ အာရုံဆိုင်ရာအာရုံဖြင့် ထိုးဝယ်သည်၊ ဒါဟာ ပျက်စီးသွားသော ပိုးမျက်နှာကို ပြန်လည်သွင်းရန် အကောင်းဆုံး ပြင်ဆင်မှုဖြစ်သည်။ သူ့ရဲ့ သဘာဝ ဟူမက်တန်တစ်ခုက ကိုယ်ပြင်ကို သွေးပြားမှု ဆိုင်ရာအရ ပိုင်းယူပြီး သင့်ပိုးမျက်နှာက သွေးပြားမှုဖြင့် ထိခိုက်နေပါသည်။ အများအားဖြင့် သူငယ်တွေဟာ ရေမီးသားကို သဘာဝပိုးမျက်နှာရေးအတွက် အသုံးပြုလိုက်တဲ့အခါ ကျောက်ခြောက်မှုနှင့် ပျက်စီးမှုမှ ကူညီချက် ရှာဖွေတွေ့ရပါတယ်။ Samarghandian et al. မှ Pharmacognosy Research တွင် ပြုလုပ်ထားသော လေ့လာမှုတွင် ရေမီးသားဟာ လူ့ချီးမြှောက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ကိုယ်ပြင်ရောဂါများအတွက် အကြီးအကျယ်အကောင်းဆုံး အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။

အလိုးဝါရဲ့ ဂယ်လ် ဆိုင်းရောင်းသွားသော ကူညီချက်အတွက်

အလီးဖာရဲ ဂယ်လ်ဟာ သူ့၏ မျက်နှာပြင်တိုးချိန်နှင့် အိမ်းစားသော အثرများအတွက် သိမ်းဆည်းထားသည်၊ အိပ်ခုန်းသော သို့မဟုတ် ဖျက်သားထွက်ထွက် မျက်နှာပြင်တွင် အိပ်ခုန်းမှုကို မျှဝေပေးရန် အဆင်ပြေစေသည်။ ဒါပေမယ့် အလီးဖာရဲ လက်ဖြင့် ဂယ်လ်ကို ထုတ်ယူရန် လက်ဖြင့် ဖြတ်ပြီး ဂယ်လ်ကို မျက်နှာပြင်သို့ ပြောင်းပြီး လှိုင်းမျက်နှာပြင်သို့ ထိုးပေးနိုင်သည်။ National Center for Complementary and Integrative Health အရ အလီးဖာရဲ သည် မျက်နှာပြင်ကို သိမ်းဆည်းပေးသည့် အပြင် မျက်နှာပြင်ကို ပြန်လည်ပြောင်းလဲပေးသည့် အသားအရောင်းများအတွက် သိမ်းဆည်းထားသည်။

ကူကူမားရဲ၏ အိမ်းစားသော အثر

ကူကူမားသည် မျက်နှာပြင်ကို သိမ်းဆည်းပေးသည့် အပြင် မျက်နှာပြင်ကို ပြန်လည်ပြောင်းလဲပေးသည့် အသားအရောင်းများအတွက် သိမ်းဆည်းထားသည့် ရေပြည်တဲတွင် အရေပြည်တဲကို အသုံးပြုသည်။ ဒါပေမယ့် ကူကူမားကို ပြီးပြီး ပြောင်းပြီး မျက်နှာပြင်သို့ ထိုးပေးနိုင်သည်။ ဒီနေရာမှာ မျက်နှာပြင်ကို သိမ်းဆည်းပေးသည့် အပြင် မျက်နှာပြင်ကို ပြန်လည်ပြောင်းလဲပေးသည့် အသားအရောင်းများအတွက် သိမ်းဆည်းထားသည်။

လိပ်မှုကို ရောဂါဖြစ်မှုကို အနည်းငယ်ချိန်တွင် သဘောထားသည့် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်များ

လိပ်၏ အသွင်အပြင်ကို ရောင်းရန်အတွက် ရေကို လေးစားစွာ သီးသန့်စေပါ

လိပ်နှင့် ကိုယ်ပြင်၏ သီးသန့်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ရေကို လေးစားစွာ သီးသန့်စေခြင်းသည် အရေးကြီးသည်။ ရေကို လေးစားစွာ သီးသန့်စေခြင်းသည် လိပ်၏ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ရေပြားမှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျောက်ခြင်းနှင့် ပျက်စီးခြင်းကို ရောက်မှုကို ကန့်သတ်ပေးသည်။ အကောင်အထည်ဖော်မှုရောင်းရန် ရေကို နေ့စဉ်တွင် ရှစ်ခုခန့်ကို သီးသန့်စေရန်၊ လူသားတစ်ဦးသည် ရေပြားသောအစားအစာများ၊ ဥပမာ သီးသားနှင့် အရေပြားသော အစားအစာများကို အစားထိုးရန် စဉ်းစားပါ။ CDC အရ အမြဲတမ်းရေကို သီးသန့်စေခြင်းသည် ကိုယ်ပြင်၏ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေပြီး ကျောက်ခြင်းနှင့် ပျက်စီးခြင်းရှိသော လိပ်များကို ရောက်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ရှင်ကျောင်းဝင်များသည် ရေပြားမှုအဆင့်ကို လိုအပ်သောအရာများနှင့် ကိုယ်ပြင်၏ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေရန် ဆက်စပ်မှုကို အကြံပြုသည်။

လိပ်များကို လေးခုံးခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပေါ်သို့ မျက်လှုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားပါ

လိပ်မျက်နှာကို စားခြင်း သို့မဟုတ် ကြီးထုတ်ခြင်းဟာ ရေပြားကို ပို၍ ဆိုးရွားစေနိုင်ပြီး ထပ်မံသော ဆီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒီလို အလုပ်တွေဟာ လိပ်မျက်နှာမှာရှိသော သဘာဝရေပြားကို ဖယ်ထုတ်ပြီး လိပ်မျက်နှာကို ပို၍ ဆီးနှင့် အိမ်းဆိုင်းစေနိုင်သည်။ အစားထိုးသော လိုအပ်ချက်များအဖြစ် လိပ်မျက်နှာကို စားချင်သည့်အခါ အိမ်းဆိုင်းမη်သော လိပ်မျက်နှာ ဘိုးကို သုံးစွဲခြင်းဖြင့် အစဉ်အလာကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ကိုယ်ပြင်ဆင်ပြီး ရေပြားမှုကို ဖျက်သိမ်းရန် သူငယ်ချင်းများက ရေပြားမှုကို အိမ်းဆိုင်းမη်သော အစားအသောက်များဖြစ်သော shea butter သို့မဟုတ် petrolatum ပါသော ထုတ်ကုန်များကို သုံးစွဲခြင်းကို အကြံပြုသည်။ လိပ်မျက်နှာကို စားခြင်း သို့မဟုတ် ကြီးထုတ်ခြင်းကို ဖျက်သိမ်းရန် သဘောထားသော အကြောင်းအရာများအား လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် လိပ်မျက်နှာရောင်းကို ပို၍ ကောင်းစေနိုင်ပြီး ထပ်မံသော ဆီးမှုကို ရောက်ခိုင်းမှားနိုင်သည်။

လိပ်မျက်နှာကို ဆေးရောင်းမှုများမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း

ပတ်ဝန်းကျင် အခြေအနေများ၊ ဥပုဂံဖွဲ့စည်း၊ လှိုင်း နှင့် အရှေ့သီးသန့်ရောင်းမှ ပျက်စီးမှုကို ကန့်ကွက်ထားခြင်းသည် လိပ်၏ အသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင်ပင် SPF ပါဝင်သော လိပ်ဘိုင်များကို အသုံးပြု၍ နေရောင်၏ ပျက်စီးမှုများကို ကန့်ကွက်နိုင်ပါသည်။ အရှေ့သီးသန့်ရောင်းသော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် အဖြူဖြင့် ပက်ဆိုင်းပေးသော ပရိုဒัก်များကို အသုံးပြု၍ သွေးပျောက်မှုကို ကန့်ကွက်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ လိပ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အကောင်းဆုံး ပြုလုပ်ချက်များအဖြစ် ပြင်ဆင်ထားသော အရည်အသွေးပါ ဘိုင်များကို အသုံးပြုပြီး ထို့နောက် SPF ကို ထပ်ဆင့်ထည့်ပါ။ လိပ်၏ သဘာဝအောက်ပိုင်း မြောက်များနှင့် မြောက်ပြီးသော အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် အောက်ပါ အကြောင်းအရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အရှေ့သီးသန့်ရောင်းအတွင်း နှစ်စဉ်အတွင်း အရေးကြီးဖြစ်သည်။

FAQ အပိုင်း

လိပ်၏ သွေးပျောက်မှုနှင့် ပျက်စီးမှု၏ အဓိက အကြောင်းအရာများမှာ ဘာမျှလဲ။

အရှေ့သီးသန့်ရောင်းနှင့် သွေးပျောက်မှု၊ ရေပြုစုမှုများ၊ အစားအသောက်အတွင်း အလွန်များ၊ ဆီးသုံးခြင်းနှင့် လိပ်ကို လိုက်ပြီး သွေးပျောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်၏ လိပ်ကို သဘာဝအားဖြင့် ဆေးချိုးနှင့် အရည်အသွေးပေးနိုင်မည်။

သင့်မှာ အိပ်ချထားသော ကုန်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ ဆာကာနဲ့ မီးဟုတ်ကို အသုံးပြုပြီး လူကြီးမင်း၏ စက္ကူကို ဖျက်ရန် ပြုလုပ်ပြီး၊ ကိုကောင်းအိုင်လ်နဲ့ မီးဟုတ်ကို လူကြီးမင်း၏ စက္ကူကို ရေပြားဖွံ့ဖြိုးစေရန် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

စက္ကူကို ကျိုးစည်းမှုများကို ရောက်ပါက ဘာလုပ်ရမလဲ။

စက္ကူကို ကျိုးစည်းမှုများကို ရောက်မှားသောကြောင့် ရေပြားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ စက္ကူကို လေးလိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်ဝိုင်းခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်၊ ပြင်းထန်သော ပတ်ဝန်းကျင်အချို့မှ ကာကွယ်ရန် SPF စက္ကူ ရေပြားဖွံ့ဖြိုးမှုများကို အသုံးပြုပါ။

ရေပြားဖွံ့ဖြိုးမှုက စက္ကူအား ဘာလို့ အရေးကြီးလဲ။

ရေပြားဖွံ့ဖြိုးမှုက စက္ကူ၏ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ရေပြားဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သုံးသပ်မှုနှင့် ပျက်စီးမှု၏ ဖြစ်ပေါ်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။