Хамгийн өндөр 10 тэмдэглэгээ нь бяцхан, шинэ цагаан хойд

Төрөөсөн үзэгдлийн хамгаалалтад ашиглагдах DIY цусны бутлуур

Цусны төрөөсөн үзэгдэл гэрээсэн хийх нь текстур, өнгө, дундаж үзэгдэлээр ихэвчлэн зохицуулдаг. Хойшлогдоогүй цусны эмийг устгахад төрөөсөн үзэгдэл суурийн дээвэр, зөөлөн, ялгар цусны үзэгдэл гаргах боломжтой. Энэ нь төрөөсөн үзэгдлийн бутлуур DIY-г ашиглахад натурал ингредиентүүдээс үүсдэг. Эффектив байхын тулд цусны бутлуур нь шөө, тос, кокосын төмөр, өндөр эссенциалуудтай байна. Эдгээр ингредиентүүд нь төрөөсөн үзэгдлийн үйлчилгээгээр сонгогдсон; жишээлбэл, хар шөө нь төрөөсөн үзэгдэл хийхэд сайн болно, тос нь усны хэмжээг хадгалах үйлчилгээтэй.

Үүнийг үйлчилсэн хамгийн сайн урт амьдралын төлөвд оруулахын тулд, энэ нь зөвхөн хоолойг барихад зориулагдсан биш, ялангуяа хоолойн цэцгийг дундаасаа алдагдалгүй болгохыг зөвлөж байна. Нэг чанга хонины хэрэгтэй байдаг, нэг чанга цусны үзэмчийг нэгтгэн ашиглах ёстой. Энэ холболтыг хоолой руу дахин дахин давуу талбартай гурван үед нэвтрүүлэх ёстой. Дараа нь ихэнхдээ таван минутын дотор ууртай усанд шингээн цэвэрлэх ёстой. Хоолойг 1-2 удаа долоо хоногт нэвтрүүлэх нь сарнайг эсвэл өндөр хэмжээний устгахад тусалж, бусад хоолойн зах зээлийг илүү сайн татаж авахад тусална. Энэ нь хоолойн эрүүл мэндийг илүү сайжруулахад тусалж, хоолойн зах зээлийн бүтээгдэхүүнүүдийг илүү сайн ажиллуулахад тусална.

Нэвтрүүлсэн дараа хамгийн сүүлчид нүүрэн болов

Эмзэг боловсруултын дараа нүүрний амтанд шингэх өвчтөн зүйл юм. Хойд эмзэг боловсруулахад хамаарсан эмзэг нь устах, эмзэг нь ирмэгтэй болох тогтвортой. Эмзэг нь дулаандаа маш их сонирдог бөгөөд эмзэг боловсруулалтын дараа амтанд шингэхийн тулд шинээр боловсруулсан эмзэгтэй нэвтрүүлэх, суурин, витамин E-ийн цаг цагаан эм, эмзэгтэй холбогдох специал бальзам гэх мэт амтанд шингэх арга байдаг. Эмзэг боловсруулалтын дараа амтанд шингэхийн тулд хамгийн сайн орж ирэхийг зөвшөөрөх зорилгоор хувь хуваар нь ашиглахад зориулагддаг.

Судлал болон татварлагчдын санаачилга нь эмзэг боловсруулалтын дараа амтанд шингэхийн чухал хүчин талаар тодорхойлсон. Др. Георгин Ферзли гэх мэт татварлагчид амтанд шингэхийг зөвлөж байна. Эмзэг боловсруулалтын дараа Aquaphor эсвэл Vaseline гэх мэт бүтээгдэхүүнтэй ажиллах, гаднаас гарвал SPF-тай эмзэгтэй бальзам ашиглах нь эмзэгний байдал, хамгааллыг хадгалахад тусална. Энэ үед эмзэг нь орчны онцлогтой төвөгтэй болж, эмзэг нь үргэлжлээгүй байдаг.

Өдрийн үндэсний уур амьсгалыг ихээр уураарай

Уур амьсгалт байх нь эрүүл мэндийн хувьд их чухал зорилго юм. Эрүүл мэндтэй, төрөөсөө илүү нямбай эрэгтэй эрхлэгчид болон цаг агаарын үед уур амьсгалыг ихээр тооцоолно. Өдөрт 8 шоог уурын дагуу ажиллахад тусална. Энэ нь хувийн шаардлагатай, цаг агаар, физикчлал, буурвал буурвал эрэгтэй газартай хамаарах боломжтой. Тухайн үедээ уур амьсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд хэрэглэгчийн уур амьсгалын бутлуур сонгох эсвэл цитрус, огноо гэх мэт үзэсгэлэнтэй уур амьсгал авахад тусална.

Эрэгтэй эрхлэгчидтэй хамтран ашиглах

Зөв хойд бальзам сонгох нь хойдны уур амтанд шингээн, эрүүл мэндтэй болохын тулд их хэрэгтэй. Тэдгээрийн үндсэн үзэгчид нь цагаан харийн жир, жобаба өмсгөлөг, антиоксидант гэх мэт үзэгчид бөгөөд эдгээр нь богино үеийн хамгааллыг олгодог. Эргэн төлөө органик, естэй хамгийн ихээр хамгийн сайн үзэгчидэд суурилсан байдаг. Зөвлөгөөний дугааруудыг уншихдаа эрүүл мэндийн үзэгчид ямар байгааг тодорхойлох, эсвэл эрүүл мэндийн үзэгчид ямар байгааг тодорхойлох зорилготой. Хэрэв танд алкогол эсвэл синтетик хөдөө амьсгалтай болно.

SPF-той хойд ашиглах Бүтээгдэхүүн

Урсгалын хамгааллыг үндэслэн аюулгүй байхад туслах болон урсгалд хамгаалуунд зориулж SPF-тай зах зээл барьж буй нь их хэрэгтэй. Урсгалд хамгаалуунд зориулж SPF-тай зах зээл барьж буй нь их хэрэгтэй, учир нь хойд эрэгтэй байдаг. Хойд эрэгтэй байхад урсгалд хамгаалуунд зориулж SPF-тай зах зээл барьж буй нь их хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн татварлагчид өдөр тутмын хамгааллын тулд хамгийн багадаа SPF 15-тай зах зээл ашиглахыг саналдаг. Танд хамгаалалтын зах зээл ашиглах нь зөвхөн гадна замдаа гарахад ашиглах ёстой боловч урт хугацаагаар гадна байх үед дөрөв удаа дахин ашиглах шаардлагатай. Тооллого нь хойд эрэгтэй байдаг бол эрүүл мэндийн цаасны өвчин, үргэлжлэх хамгаалалгүй байхад хувь хэмжээний хамгийн их өвчнийг олоход туслах боломжтой. Иймд SPF-тай зах зээлийг ашиглах нь хойд эрэгтэй байдаг.

Хөшөөний өнгөрөлд хамгаалах

Хамгийн их хэмжээнд цаг агаар, дулаан болон усны бодисын багасгалт нь хойд өвчтөнд орсон эрүүл мэндийг алдахад тулсан болно. Эдгээр цаг агаарын нөхцөлүүд нь хойд өвчний ерөнхий усны бодисыг хассан авах, энэ нь хойд өвчний дулаан болон шигшээнийг нөөцлөхийг зорчих боломжийг олоод байна. Эдгээр их салбартай нөхцөлүүдэд шарх, маск гэх мэт зүйлсийг ашиглах нь элементүүдийг хамгаалах хэрэгцээнд тохиромжтой юм. Мөн үедээ хойд өвчний амарсан үзүүлэлтийг өөрчлөх шаардлагатай. Эрдэнэ тусам усны бодисыг нэмэгдүүлэх хойд өвчний бальзам, эрүүл мэндийн өмсөгчөөр байдаг жинхэнэ эрүүл мэндийг ашиглахыг санал болгож байна. Бүтээгдэхүүн биетийн шарх эсвэл шеяны эрүүл мэндийг ашиглах нь илүү томъёолоход хамгийн сайн хамгаалалтын үнэ цэнэтэй. Эдгээр үйлдлийг хийхэд чухал нь хойд өвчнийг ямар ч цаг агаартай харьцуулж ч байгаа нь үргэлж тунгалаг, зөөлөн байдлыг хадгалах боломжтой.

Хойд өвчнийг хоолойлох, хаяхыг буца

Хамгийн ихдээ хоолойгаа цайлан эсвэл үсгэйх нь танд хоолойн эрүүл мэндэд том хэрэгтэй буруутай үзэгдэл үзүүлж болно, ядарсан эсвэл амттай болгоход оролцоно. Эдгээр үйлдэл нь естэй амттай хувийг устгаж, хоолой чинхүйгчлүүлэн дулаахан болгоно. Үедээ, эдгээр үйлдлийн тулд хадгалагдахгүй залуучууд нь хоолойн өнгөнд өөрчлөлт ороод болно. Харилцаатай эрүүл зүйн салбартай тусгайлагчид маш ихээр стресс зөрчлийн арга зам, медитацийн үйлдлийг эдгээр үйлдлийг устгахад ашигладаг. Мөн, үзэсгэлэнтэй хоолойны бальзамыг ашиглах нь сонирхолтой онцлогтой шийдэл болохыг тодорхойлж, цайлан эсвэл үсгэх хүсэлтийг багасгахад туслана. Эрүүл зүйн тусгайлагчид анхны үйлдлийг өөртөө томъёошсон хүмүүсийн туршлагаа хуваалцдаг бөгөөд энэ нь хоолойн эрүүл мэндэд хялбар өөрчлөлт үзүүлдэг.

Хоолойг ядарсан үйлдлээс сэргийл Бүтээгдэхүүн

Зарим усны бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, дөрвөлжин хамгийн их усанд тулсан болохыг агуулсан маттоос липстик, глоусууд нь усны бодисгүй байдалд ороход зорчих боломжтой. Эдгээр бүтээгдэхүүд нь ихэнхдээ шаардлагатай усны бодисгүй байдаг учраас эрүүл мэндээс гадна үзүүлэх боломжтой. Шинэ бүтээгдэхүүнийг таны үйл ажиллагаанд оруулахад англин сэтгэгдэл читгэх, патч шалгахад анхаарна уу. Энэ нь усанд тулсан байдалгүй хувьд тохирсон сонголтуудыг сонгох, альгүй хүндлээс сэргийлэхэд тусална. Хэрвээ зуухтай байхдаа эрдэнэ цуглуулахгүйгээр итгэх болно, тэгвэл шеа бутер эсвэл хиалуроник кислоттай усны бүтээгдэхүүн ашиглахыг санал болгож байна. Тоотой статистик нь зарим бүтээгдэхүүнийг ашиглан усанд тулсан байдалтай холбоотой түгээмэл хариуцлага нэмэгдэж буйг илтгэж байгаа тул анхаарlagтай сонголт хийх шаардлагатай.

Дундаж цагаас өмнө лип маскуудыг ашиглана

Өдөртэй хамт лип маскуүүдийг өдрөөс өнгөрөх үзэсгэлэн хөдөө ашиглахад уруу, баруун эрүүл мэндийн тухайн нь цусанд шингээх, засах боломжийг ихээр үргэлжлүүлдэг. Эдгээр маскууд нь цусанд ихэвчлэн шингээх замаар ажилладаг галторын кисер, коллаген зэрэг амьсгалтай үндэслэлийг ашигладаг, ямар ч цусны бодлоготой болон шинэчлэхийг туслахад ашигтай. Ороор лип маск ашиглахдаа үр дүнтэй үр дүнг олохын тулд арга хэмжээг дагана уу: цайны хоолой хэмжээний хэмжээг авч, сүүлийн өдрийн өмнө цусанд нь сайн хараарайгаар харуулна. Энэ нь маск нь үргэлжлүүлэхийг зогсоогоод ажиллахад тусална. Судалгаанууд нь ороорх аюулгүй үзэсгэлэн нь эрүүл мэндийн эрхэм байдлыг ихээр сайжруулдаг гэж харуулсан.

Амархан массажтайгаа циркуляцыг нямралда

Хөхрөмжтэй хоолойн массаж нь эргүүллийг нэмэгдүүлэх, үр дүнтээ натурал байдлаар ихэвчлэн, эрс таван жинхэнэ аялалтай хоолой болгох олон тооны арга юм. Хоолойн массажийг амархан үргэлжлүүлэхийн тулд 2-3 минут үргэлжлүүлэн цуврал зураасын дагуу хөхрөмжтэй гүйцэтгэнэ. Энэ нь эргүүллийг нэмэгдүүлэхэд зориулагдсан боловч урт аяллын цонхнуудыг шингээнэ, тиймээс тэнхимийн үржвэрт тусална. Экспертүүд нь илүү сайн үр дүнг авахын тулд өдрийн бүтээгдэхүүнд хоолойн массажийг амархан үргэлжлүүлэхийг санал болгож байна. Мэдээж, амархан нөөцийн давтамж нь тасарч мэдээллийг хамгаалахад чухал.