EN
Усны хэрэгцээгүй байдал, цусанд нөлөөлөх үзэгдлийн тодорхойлогч Цус
Амьдралын үр чадвар болон агаарын нөлөө
Хурдан усны хэмжээ, богино орчин, цусанд нөлөөлөх үзэгдэлд томоохон нөлөөтэй. Улаан саруудад эдгээр амьдралын нөлөөлөл ихэнхдээ тохиолддог бөгөөд цусанд нөлөөлөх үзэгдлийг ихэвчлэнэ. Америкийн Дерматология академийн хамгийн сүүлийн судалгаа нь хамгийн ихдээ хөшөөний үеэр цусанд нөлөөлөх үзэгдэл нэмэгдэхийг илтгэж байна. Мөн цус нь жир шугамтайгүй байдаг учраас ихэвчлэн нас барих үед цусанд нөлөөлөх үзэгдэл нэмэгдэх боломжтой.
Усны хэрэгцээгүй байдал болон эрүүл мэндийн хосloh
Усны хамаатай байдал нь орчинд их үнэлгээтэй бөгөөд эргэдэг ухааны зорилгоор бие дахь усны дулаарлыг хялбар болгоно. Усны хэмжээ багасахад хойд, шөнөөр сонголтот болж, амттай байдалдаа хамаатай байхад тулгарч болно. Эргэдэг ухааны байгууллагуудын судалгаанууд нь B витамин, цинк гэх мэт шинж чанаруудын ашиглалтыг ихээр хүссэн байна. Эдгээр шинж чанарууд нь амтанд хамаатай байдалд тусалж, хойдны хохирогчийг засварлахад тусална. Хоолны заавруудад нь эдгээр витамин, элементүүдийн өдрийн хэрэглээний хэмжээнд дагаж байх нь хойдны байдалд тусална.
Хойдны байдалыг лямшүүлэх үндсэн үе
Амьдралын хойшомдлогуудаас нь табак дуудах, урсгийг цусанд авах, эсвэл ихэрхий бодисон урсгалтай бүтээгдэхүүн ашиглах нь урсгийн сувагийг ихээхэн буургах болон чимээ гаргах мөнчид оролцоно. Табак дуудлага нь урсгийн хамгийн нэмэгдэхүй цагаан толгойг бодисон болгоно. Урсгийг цусанд авах нь ерөнхийдөө өөрийн ертөнцийн сувагийг буурсан дулаандаа хамгийн их буурсан болгонд ороход тулгарна. Мөн косметик бүтээгдэхүүнүүдэд байгаа ихэрхий бодисон химиа нь бодисон, алдаатай шинжтэйгээр нөөцөлдөг. Эрүүл мэндийн сангийн судалгааны дагуу эрүүл мэндийн зорилгоор ажилладаг тохиолдолд стресс зэрэг Psychological төрлийн үзүүлэлтүүд нь урсгийн хамгааллын үйл ажиллагаагаа буцааж авахад тусална. Эдгээр хойшомдлогуудыг засах, эсвэл зөв урсгийн хамгааллын арга замыг хэрэгжүүлэх нь дараах хамгийн их бууралтыг буцааж авахад хамгийн том ёстой.
Үүнд үйлдвэрлэгдээгүй эмзэг боловсруулалт Цус
Цэцгийн цэцэглэл, мед
Хоолойн хөрвүүлэх, эсвэл уур амттай болгохын тулд зөвхөн нэгэн үйл явцад буй арга нь шөөрөөрөө хийсэн шөөр, тос хоёрын дээр суурилсан цус. Энэ хялбар цус нь шөөний хөрвүүлэх чанарыг тосын уур амттай болгох хүчид хамтран ашиглахад хүрээлэнгийн хувиралтыг сэргээхэд тусална. Энэ цусыг хийхийн тулд нэг түлхүүр шөөнийг нэг гансан тосоор холих ёстой. Шөө нь ерөнхий хөрвүүлэх арга бөгөөд хүрээлэнгээс хамгийн их хүрээлэнгийн хүрээлэнг олоход тусална, тос нь уур амттай болгоноор хамтран амьдарч, хүрээлэнгийн бие даасан байдалд туслахад тусална. Хамгийн сайн үр дүнтэй ирэхийн тулд энэ холбогчийг хүрээлэндээ хязгаарлагдана, дараа нь тав минутанд устгана. Энэ цус нь хоёр өдөрт нэг удаа ашигладаг, хүрээлэн нь нямбай, бүрэн байдлыг хадгалахад тусална.
Овсны хөрвүүлэгч
Хамгийн их нүдсэн эсвэл халуун буй хоолойтой хүмүүсийн тулд овсны хоолой шааз нь өндөр хэмжээний альтернатив юм. Овсыг нь халуун буюу хоолойг нь нэвтрүүлэх, эрэлхэгчидээр нь суурьлан дэвшүүлэх чадвартай. Энэ шаазыг үйлдвэрлэхийн тулд овсыг нь хялбар болгоод зөөлөн тарвага эсвэл цагаан сармастай холих ёстой. Энэ нь шаазыг нягтлана, мөн ирээдүйн хувьд нь уур агаарын хамгийн их хэмжээний нөөцөө нэмнэ. Хоолойгоо энэ хослуулгыг нь дараахдаа ашиглаад дайрсан ганцаарчилбал байна. Хувийн сонирхол эсвэл хоолойн халуун байдлыг харгалзах боломжтой байдлаар зөөлөн тарвага эсвэл цагаан сармасын хэмжээг тохируулж болно. Нэг жилд энэ нягт шаазыг нэг эсвэл хоёр дахин ашиглах нь хоолойг нь халуунгүй, нямбай байдлаар хадгалахад тусална.
Хоолойн халуун, халшлагчдыг нэвтрүүлэх ерөнхий нөөц
Хоолойг нэвтрүүлэхэд суурьлан дэвшүүлэхийн тулд кокосын нөөц ашигладаг
Кокосны хоолой нь бие даасан, цагцтай урсгалыг шинэчлэхийн тулд гадна биеийг үнэтэй дулаандаа амтанд сольж, эрүүл мэндийг илүү сайн болгох чухал жимсний ихэнх зүйлийг оруулдаг. Хөгжим, судалгаануудад кокосны хоолой нь биеийн амтанд сольж, уур амтанд хамрагдах, эрүүл мэндийг сайжруулахад ихээр тусламж үзүүлдэг. Энэ нь бие даасан үедээ ихээр ашигтай бөгөөд хамгийн их амтанд сольж болохын тулд цагаан цагаанаа хоолойг таны хөшөөнд хийж, ялангуяа цагаан цагаанаа хоолойг хамгийн их амтанд сольж болно.
Эрүүл мэндийн үйлчилгээ нь тодорхой эмийн эм
Эрдэнэ хонь нь эмчилгээний үйлдлийн антимикроб, засварлагч үнэ цэнэгтэй бөгөөд дулаандаа шингэсэн хамгийн сайн урьдчилгаатай байдаг. Энэ нь ерөнхийд тусгаарлагч үнэ цэнэгтэй бөгөөд амьсгалыг агуулж, хоолой нь ихэвчлэн бууралтай байдаг. Хэрэв эрдэнэ хоньгүйгээр ашигладаг бол дулаан, шингэсэн үед тусалж чадах ёстой гэдгийг ашиглагчид томъёолдог. Самархандиан ба хамтрангуй Pharmacognosy Research-ийн санал болгоны дагуу хонь нь засварлагч үйлдлийг зөвлөж, амьсгалын ямар ч ачааллыг нь ихэнхээр засварлах боломжтой.
Алоэ Вера гель суух баяслагын тулд
Өвлийн үзэгний дотоодын гель нь амьсгалт, санхисон эрэлттэй бөгөөд алдаа эсвэл харсан хойд модыг цэцэрлэхэд тусалж болно. Энэ нь танд амьсгалт эрэлт өгөхөөр зовлонг олгох, уулзвартай ажиллахад тусална. Шинэ өвлийн үзэгний дотоодын гэлийг гаргахын тулд ногоон үзэгний листийг хувааж, түүний гэлийг хойд мод руу хэрэглэнэ. Төрийн Амьсгалт, Бусад Зөвлөх Цогцолборын Хамгаалалтай Санаачлагын Төвийн мэдээлэлд санхисон эрэлтийн өвлийн үзэгнийг амьсгалт, хойд модыг шинэчлэх чадварын хувьд хамгийн их түвшингүй байдаг, энэ нь хойд модын арга хэмжээнд үнэтэй хэсэг юм.
Ногоон үзэгний амьсгалт эрэлт
Ногоон үзэг нь уур амьсгалт, санхисон чадвартай хялбар боловч томъёоны зааварчилгаатай, хойд модыг цэцэрлэхэд тусалж болно. Түүний усны их хэмжээтэй байдлын тулд энэ нь хамгийн сайн ертөнцийн хойд модын амьсгалтлагч юм, танд хугацаанд амьсгалт үнэхээр тусална. Ногоон үзэгийг ашиглахын тулд түүнийг хувааж, тоноглогдохгүйгээр хойд мод дээр тавьна. Өдөр бүр давтахыг зөвлөж байна. Энэ нь таны хойд модыг амьсгалт, цэцэрлэгтэй болгоход тусална, тэдгээрийн ерөнхий бие даасан байдлыг хадgalна.
Урсгалыг буцаах өдрийн ажлыг хийх
Хойд эрүүл мэндэд тусалахын тулд уур амьдар
Хойд эрүүл, ногоон цагаан эрүүл мэндийг илүү сайн хамгаалахад уур амьдарч байх чухал юм. Уур амьдарлага нь хойд эрүүл, ногоон цагаан эрүүлийн эластичитай болох, устах, шархшгүй байхад тусална. Илүү сайн уур амьдарлагыг хангахын тулд өдөрт хамгийн багадаа ван гэрэлтүүлэг ууж, фрукт, овог зэрэг уур амьдарч буй хоолнуудыг дэлгүүртээ оруулна уу. ЦДЦ-ийн мэдээлэлд санал болгоход, тодорхой уур амьдарлага нь эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулах, хойд эрүүл, ногоон цагаан эрүүлийн устах, шархшгүй байхыг буцаахад тусална. Эрүүл мэндийн эмчид нь уур амьдарч буй хүндэтгэл, эрүүл мэндийн байдалд тусална гэж тэмдэглэдэг.
Хойд эрүүлээс луу шидэх, хаяхыг зөвшөөрөхгүй
Урсгал эсвэл цуцал хийх нь сувагийн өндөртгөлийг ихэсгэж, дахин амьдад хамгаалагчидтай болгоход оролцоно. Энэ чиглүүд нь таны сувагаас ерөнхий усны бодисыг хасаж авч, суваг өндөртгөлөөсөө ихэсгэнэ. Ингэж болохоор, сувагаа урсгах хүсэлт илэрхийлэх үед урсгалгүй лип бальм нь зөвшөөрөгдөх юм. Харилцан шилдэгчид нь сувагийн өндөртгөлийг урсгалгүйгээр зогсоож, шөнөнийг нь хамгийн сайн аргаар хамгаалах боломжтой байдаг. Урсгал эсвэл цуцал хийх циклийг зогсоох нь томоохон зорилгоор явагддаг боловч сувагийн байдалыг ихэсгэх боломжтой.
Сувагийг хүчирхэг элементүүдээс хамгаалах
Ард талбарт хамгаалах, улаан шаргал, салхи, цагдаа үеийн зогсоолын мөчлөм байдалд тулгарах нь ардны эрүүл мэндийг хадгалахад чухал юм. Хөшөөний хамгааллын дунд SPF-тэй ард талбарын бальзам ашиглах нь зууны хамгийн алдартай үеийн тулгуур дахин хамгаалж болно. Халуун орчинд белэн байдаг цагдаа үеэр хувирсан арданд хамгийн их хамгаалалтыг олгоход гал таваны хамгийн их хамгаалалтыг олгох боломжтой. Эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнүүдийг арданд хамгийн их хамгаалалтыг олгоход эхлээд бальзам ашиглах, дараа нь SPF-тай хамгаалалт авах ёстой. Эдгээр өргөтгөл бүтээгдэхүүнүүд нь ардны ерөнхий нэмэлтээр хамгийн их хамгаалалтыг олгохад тусална.
НӨАТ-ын хэсэг
Ард талбарын сутал, халшлагчдын үндсэн шалтгаанууд ямар вэ?
Халуун цагдаа, бодисон хөдөө, усны хэмжээний бууралт, эрүүл мэндийн хязгаарлагдсан хэмжээнд хамаарах, суурьлан, ард талбарт хамгаалахад хамгийн их хамгаалалт олгох боломжтой.
Би ард талбарт ерөнхий нэмэлтээр хамгаалах, усны хэмжээний бууралтыг хамгийн их хамгаалалт олгохдоо яаж ашиглах вэ?
Зөгийн үүсгэл, харин тусгай зөгийн үүсгэлийг ашиглахад ангилахын тулд шөө болон ногоон эмчийн холбогдох урвуугаар ашигладаг, дараа нь хамгийн их амтанд хүрэхийн тулд кокосны өмсөгөөр болон буурган ногоон эмийг ашигладаг.
Хойшоо хортонгуйг хамгаалахад ямар өдрийн үндэслэл байдаг вэ?
Хойшоо хортонгуйг хамгаалахын тулд зөв амтанд хүрэхийг хадгалах, хойшоог цуцах эсвэл идэхийг сэргийлж, SPF-тай хойшооны бальзам болон амтанд хүрүүлэгчидээр хамгаална.
Амтанд хүрэх хойшооны байдалд яаж чухал вэ?
Амтанд хүрэх нь хойшооны эластичигийг дахин бэхжүүлэх, амтанд хүрэхийн түвшинг бэхжүүлэх, сүүлчийн үед хоршиг, хортонгуй болох магадлалыг багасгахад туслана.