EN
Зөөлөн гар, хөл нь зөвхөн харагдах байдлын тухай биш—тэдгээр нь сайн мэдрэмжтэй байх тухай ч юм. Таны арьс гөлгөр байхад та өдөр тутмын амьдралдаа илүү итгэлтэй, тав тухтай мэдэрдэг. Хуурай, хагарсан хэсгүүд нь уурлахад хүргэж болох ч, зөв арчилгаа хийснээр үүнийг зайлсхийж болно. Энэ эцсийн гарын авлага нь танд хурдан тодорхой үр дүнгүүдийг олж авахад туслах болно.
Гар, хөлний арчилгааны ач холбогдлыг ойлгох
Зөөлөн гар, хөл нь яагаад чухал вэ
Зөөлөн гар, хөл нь зөвхөн дүр төрхийн тухай биш—тэдгээр нь таны өдөр бүр хэрхэн мэдэрч байгаатай холбоотой. Таны арьс гөлгөр байхад, уурлахгүйгээр тав тухтай хөдөлгөөн хийх нь хялбар байдаг. Бодож үзээрэй: хуурай, хагарсан арьс нь алхах эсвэл ямар нэг зүйлийг барих зэрэг энгийн ажлуудыг ч өвдөлттэй болгодог. Мөн зөөлөн арьс нь таны итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Та гар барьж байгаа эсвэл сандал өмсч байгаа ч, таны арьс сайхан харагдаж, сайхан мэдрэмжтэй байгааг мэдэх нь илүү тав тухтай мэдрэмжийг төрүүлнэ. Гар, хөлөө арчлах нь тансаг зүйл биш—тэр нь таны биеийг эрүүл, аз жаргалтай байлгах арга юм.
Хуурайшилт, хагарсан арьсны шалтгаанууд
Яагаад заримдаа гар, хөл нь хатуу байдаг вэ? Олон зүйл хуурай байдлыг үүсгэж болно. Хэт хатуу саван, хүйтэн цаг агаар, бүр ханиад алхаж байх нь арьсны байгалийн тосыг тасалдаг. Ургацгүйдэл бас нэг гол шалтгаан болж байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьсыг нь үл анхаарах нь ялгарал, хатуу хуруу, эмгэг үүсгэх болно. Сайн мэдээ юу вэ? Та бага зэрэг анхааралтай байж л эдгээр асуудлуудыг урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алхам алхмаар хийх заавар
Цэвэрлэгээ: Зөөлөн, чийгшүүлэгч саван ашиглах
Өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааг цэвэрлэгээгээр эхлээрэй. Нүүрний цайрыг нь татаж чадахгүй, ургамалтай саван хэрэглэнэ. Глицерин, алоэ вера зэрэг бүтээгдэхүүнтэй бүтээгдэхүүн хай. Энэ нь арьсыг зөөлөн, ургамалжуулж, садар, арьсыг арилгадаг. Өндөр саван, хүчирхэг үнэртэй саванг бүү хэрэглэе. Гар, хөл угаахдаа халуун устай биш халуун устай угаана. Халуун ус нь хуурай байдлыг улам хүнд болгож болно. Үсээ хуурайшуулахын оронд зөөлөн хувцастай нь хуурайшуул. Энэ жижиг алхам нь ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг.
Хуурай арьс арилгах: Хэдэн удаа хийх вэ, яагаад чухал вэ
Хуурай арьс арилгах нь үхэжсэн арьсны эсүүдийг арилгах, гараа болон хөлөө зөөлөн байлгахад чухал. Дулаан скраб эсвэл пумист чулууг долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа ашигла. Хэт их хийх нь таны арьсыг уурлуулах боломжтой, тиймээс энэ хуваарийг баримтлаарай. Хатуу хэсгүүд үүсдэг газар, ялангуяа өсгий эсвэл бугуйд анхаарлаа хандуул. Хуурай арьс арилгасны дараа сайтар зайлж, чийгшүүлэгчээр үргэлжлүүлээрэй. Энэ нь чийгшлийг хадгалахад тусалж, таны арьсыг сэргээж мэдрүүлдэг.
Чийгшүүлэх: Зөв орц сонгох
Чийгшүүлэгч нь таны арьс арчилгааны зүрх юм. Шар буурцаг, кокосын тос, эсвэл гиалуроны хүчил зэрэг тэжээллэг орцтой бүтээгдэхүүнийг сонгоно уу. Эдгээр орцууд гүн чийгшүүлж, арьсны хамгаалалтын давхаргыг хамгаалдаг. Арьсаа цэвэрлэсний дараа эсвэл хальслах үед чийгшүүлэгчийг түрхээрэй, арьс тань бага зэрэг чийгтэй байх үед. Энэ нь чийгийг хадгалахад тусалдаг. Нэмэлт зөөлөн байдлын тулд шөнө илүү зузаан крем хэрэглэж, унтах үед шингээхэд нь туслахын тулд хөвөн бээлий эсвэл оймс өмсөөрэй.
Зөөлөн арьсанд зориулсан нэмэлт зөвлөмжүүд ба аргачлалууд
Нүүр хуудас Хуурай гар, хөлний эмчилгээ
Заримдаа, хамгийн сайн шийдлүүд таны гал тогоонд аль хэдийн байгаа. Гараа хуурай болгоход, тэдгээрийг 10 минутын турш дулаан сүүгээр дүрж үзээрэй. Лактацийн хүчил нь арьсыг гуужуулахад тусалдаг, харин өөх тос нь чийгшүүлдэг. Хөлд, бал болон зөгийн балын тосыг хольж, зуурмаг болгон хатуурсан хэсгүүдэд түрхээрэй. 15 минутын турш байлгаад угааж цэвэрлээрэй. Нөгөө гайхалтай эмчилгээ юу вэ? Нунтагласан бананаар байгалийн маск хийж хэрэглээрэй. Тэд таны арьсыг тэжээх витаминаар дүүрэн. Эдгээр энгийн аргачлалууд их зардал гаргахгүйгээр томоохон өөрчлөлт хийх боломжтой.
Нарнаас болон цаг агаарын нөлөөнөөс арьсыг хамгаалах
Таны гар, хөл нь цаг агаарын нөлөөнөөс хамгаалалт шаарддаг. Ил гарсан хэсгүүдэд нарны тос түрхээрэй, бүр үүлтэй өдөр ч гэсэн. UV туяа таны арьсыг хуурайшуулж, гэмтээж болно. Хүйтэн саруудад, гарын бээлий болон зузаан оймс өмсөж, арьсаа ширүүн салхинаас хамгаалаарай. Гадаа цагийг өнгөрөөж байгаа бол, аяллын хэмжээтэй чийгшүүлэгчийг бэлэн байлгаарай. Цаг агаарын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй хуурайшилтаас сэргийлэхийн тулд өдөржин дахин түрхээрэй.
Арьс арчилгааны улирлын тохируулгууд
Таны арьсны хэрэгцээ улирлаар өөрчлөгддөг. Өвөл, хуурайшилтыг даван туулахын тулд илүү хүнд кремүүд рүү шилжээрэй. Зун, тослог мэдрэгдэхгүй хөнгөн лосьонг сонгоно уу. Чийглэг цаг агаар нь чийгшүүлэхийг багасгахыг илэрхийлж болох ч, үүнийг бүрэн орхих хэрэггүй. Арьс тань хэрхэн мэдрэгдэж байгаагаас хамааран таны дэглэмийг тохируулна уу. Уян хатан байх нь таны гар, хөлийг жилийн турш зөөлөн байлгахыг баталгаажуулна.
Гар, хөлөө арчлах нь төвөгтэй байх албагүй. Суурь зүйлсэд наалдаарай: цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх, хамгаалах. Нэмэлт гялалзахын тулд долоо хоног, сард нэг удаа эмчилгээ хийж оруулна уу. Тогтмол байдал нь таны нууц зэвсэг—жижиг өдөр тутмын хүчин чармайлт нь том үр дүнд хүргэдэг.