EN
Жумшак кол жана бут сырткы көрүнүшкө эле эмес, өзүн жакшы сезүүгө да байланыштуу. Териңиз жылмакай болсо, күнүмдүк жашоодо өзүңүздү ишенимдүү жана ыңгайлуу сезесиз. Кургакчылык жана орой жерлер кыжырды келтириши мүмкүн, бирок тийиштүү камкордук менен андай нерселерден кача аласың. Бул эң мыкты колдонмо сизге тез арада байкаларлык натыйжаларга жетүүгө жардам берет.
Кол-бутубузга кам көрүү канчалык маанилүү экенин түшүнүү
Эмне үчүн жумшак кол жана буттар маанилүү?
Жумшак кол жана бут сырткы көрүнүшкө эле эмес, күн сайын кандай сезимде болуп жатканыңызга да байланыштуу. Териңиз жылмакай болсо, кыжырданбай кыймылдап жүрүү жеңил болот. Ойлонуп көрсөңөр: кургак, жаракалуу тери жөнөкөй эле иштерди, мисалы, басууну же бир нерсени кармап турууну да жасай алат. Андан тышкары, жумшак тери өзүңө болгон ишенимин арттырат. Кол кармашып же сандал кийип жүрсөңүз дагы, териңиздин сонун көрүнгөнүн жана жакшы сезилерин билип, өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз. Колдорду жана буттарды сактоо - бул кымбатчылык эмес, бул денени бактылуу жана ден соолукта сактоонун жолу.
Теринин кургак, орой болушунун себептери
Кээде колуң менен бутуңдун эмне үчүн орой болуп жатканын байкадыңбы? Кургакчылыкка көп нерселер себеп болот. Катуу самын, суук аба ырайы, атүгүл жылаңач басуу да териңиздин табигый майларын жоготот. Суунун тартыштыгы дагы бир чоң себепкер. Убакыттын өтүшү менен териге көңүл бурбай койсоң, жарака, калындык жана ыңгайсыздык пайда болот. Жакшы кабар? Көбүнчө көйгөйлөрдү бир аз камкордук менен алдын алса болот.
Бара-бара көнүгүүлөрдү жасоонун эң мыкты жолу
Тазалоо: жумшак, суюлткан самын колдонуу
Күнүмдүк жашооңду тазалоо менен башта. Териңизди табигый майлардан тазалай турган жумшак, суюктуруучу самын колдонуңуз. Глицерин же алоэ вера сыяктуу заттардан жасалган азыктарды издегиле. Бул териңизди жумшак жана нымдуу кылып, кирди жана терди алып салат. Катуу самын же күчтүү жыттуу самын колдонбоңуз, анткени алар териңизди кургатышы мүмкүн. Колду же бутуңду ысык эмес, жылуу суу менен жуу. Ысык суу кургактыкты күчөтөт. Териңизди сүртүүнүн ордуна жумшак сүлгү менен кургатып алыңыз. Бул кичинекей кадам чоң өзгөрүү алып келет.
Калпактарды кантип тазалоо керек жана эмне үчүн?
Теринин өлүк клеткаларын алып салуу үчүн жана колуң менен бутуңду жылмакай сактоо үчүн териңди тазалоо маанилүү. Жумасына бир-эки жолу жумшак тазалоочу каражатты же пемза ташты колдонуңуз. Аны ашыкча ичүү териңизди кыжырдантышы мүмкүн. Токтомоңдо же бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы бутуңдагы Аларды тазалап, жакшылап чайкап, кийинчерээк нымдагыч менен жуу. Бул сууну сиңирүүгө жардам берет жана териңизди сергитет.
Ылдамдыктарын жакшы колдонуу
Ылайымдуулукту сактоо - бул көнүмүш адатыңдын негизги бөлүгү. Ал эми тамакка керектүү азыктарды, мисалы, ши май, кокос майын же гиалурон кислотасын колдонсоңор болот. Бул заттар териңизди терең нымдатып, теринин тосмосун коргойт. Териңиз бир аз нымдуу болуп турганда, тазалагандан же териңизди тазалагандан кийин нымдагычты колдонуңуз. Бул нымдуулукту сактоого жардам берет. Түнкүсүн жумшак болушу үчүн, аны жука кылып жасалган крем менен жуугула.
Теринин жумшак болушу үчүн дагы эмне кылуу керек?
Башкы бет Колуңду, бутуңду кургатуунун жолдору
Кээде эң жакшы чечимдер ашканада болот. Колуңуз кургак болсо, аны 10 мүнөт жылуу сүткө малып коюңуз. Сүт кислотасы теринин терисин тазалоого жардам берет, ал эми майлар нымдуулукту камсыз кылат. Бутуңарга карата бал менен зайтун майын аралаштырып, аны орой жерлерге сүйкөп койгула. Жууганга чейин 15 мүнөт коё бериңиз. Дагы бир мыкты дары? Табигый маска катары банандын пюресин колдон. Алар териге пайдалуу витаминдер менен толгон. Бул жөнөкөй ыкмалар акчаны таптакыр коротуп койбостон чоң өзгөрүүлөрдү жаратат.
Терини күндөн жана аба ырайынан коргоо
Колдоруң менен буттарыңды аба ырайынан коргошуң керек. Күн ачык болгон жерлерде, атүгүл булуттуу күндөрдө да күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Ультрафиолет териңизди кургатып, зыян келтирет. Суук мезгилде териңизди катуу шамалдан коргоо үчүн кол каптар менен калың байпактарды кийгиле. Эгер сиз сыртта убакыт өткөрсөңүз, жол жүрүү үчүн керектүү кремди колуңузга алыңыз. Аба ырайынын өзгөрүшүнөн улам кургакчылыктын алдын алуу үчүн аны күн бою кайра колдон.
Териге кам көрүү үчүн мезгил-мезгили менен өзгөрүүлөрдү жасоо
Териңиздин жыл мезгили менен өзгөрүшү керек. Кышкысын кургакчылыктан арылуу үчүн оор кремдерди колдонуңуз. Жайында майлуу болбогон жеңил лосьондорду тандагыла. Нымдуу аба ырайы нымдатууну азайтышы мүмкүн, бирок аны толугу менен калтырбаңыз. Тиричилигиңерди териңердин абалына жараша өзгөрткүлө. Жумшактык колуң менен бутуңду жыл бою жумшак кармап турат.
Колдорду жана буттарды сактоо татаал болушунун кажети жок. Негизги нерселерди гана кылгыла: тазалагыла, эриткиле, нымдагыла жана коргогула. Ал эми кошумча жаркыроо үчүн жума сайын жана ай сайын дарылоону кошуңуз. Туруктуулук - бул сиздин жашыруун куралыңыз.